لیست کارهای زیبایی صورت از یوگای صورت تا ویتأمین جوانسازی پوست
همه ما رویای داشتن چهره و پوستی بدون عیب و درخشان را در سر می‌پرورانیم. اما امروزه نه تنها به طور مداوم، محصولات جدیدی در قفسه فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها عرضه می‌شود؛ بلکه توصیه‌های به ظاهر ساده بسیاری برای مراقبت از صورت ارائه می‌شود که با اکثر آن‌ها مثل نوشیدن آب فراوان، خواب کافی، شستن صورت و... آشنایی کامل داریم.
مراقبت‌های پوستی بسیار متفاوت هستند و می‌توانند از پیشگیری از ایجاد آکنه گرفته تا جلوگیری از خواص ضد پیری، متفاوت باشند. برخی از این اعمال و مراقبت‌ها به درمان‌های بالینی نیاز دارند و برخی دیگر روش‌های مراقبتی در منزل را می‌طلبند.
چنانچه تمایل به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه دارید و می‌خواهید با کارهای زیبایی صورت از یوگای صورت گرفته تا ویتامین جوان سازی پوست آشنا شوید با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
جوانسازی پوست
بسیاری از افراد به خصوص هنگامی که در آستانه می‌انسالی قرار می‌گیرند، درصدد جوانسازی پوست خود با روش‌های مختلف برمی‌آیند و به دنبال امتحان کردن انواع ویتأمین‌ها، دارو‌های کلاژن ساز و انواع راهکار‌های زیبایی هستند.
قطعاً داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی امگا 3 و سایر ویتأمین‌ها (مثل ویتأمین A، E، C و...) از اهمیت بسیاری برخوردار است، اما راه‌های دیگری نیز برای گرفتن انواع ویتأمین‌ها برای پوست وجود دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به آنتی اکسیدان‌های موضعی و انواع سرم‌ها و کرم‌هایی اشاره کرد که حاوی موادی هستند که پوست را تغذیه می‌کنند. از نمونه‌های مؤثر این دارو‌ها می‌توان به سرم ویتأمین C اشاره کرد.
برخی از پزشکان زیبایی توصیه می‌کنند که استفاده از این دارو‌ها، می‌تواند به ترمیم پوست و برطرف کردن لک و جای جوش و همچنین حفاظت در برابر نور خورشید کمک کند. گفتنی است که بهترین زمان برای استفاده از آن‌ها درست بعد از تمیز کردن کامل صورت است.
انواع روش‌های زیباسازی و جوانسازی پوست
- تزریق ژل
- تزریق چربی
- بوتاکس
- هایفو (HIFU)
- مزوتراپی
- پی آر پی
- میکرودرم
- لیزر برای جوانسازی پوست
- لیزر CO2 فرکشنال
- RF
یوگای صورت
اگرچه امروزه راهکار‌های بسیاری برای جوانسازی و زیباسازی صورت روی کار آمده است که به برخی از آن‌ها در قسمت قبل اشاره کردیم؛ اما بسیاری از مردم به دنبال گزینههای طبیعی و مقرون به صرفه هستند که به آن‌ها کمک می‌کند تا چهره و از همه مهم‌تر احساس درونی بهتری داشته باشند.
یکی از این روش‌های اقتصادی و البته مؤثر، یوگای صورت است که در واقع شامل ماساژ و تمریناتی است که ماهیچه‌ها، پوست و سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند. این تکنیک برای نرم کردن و شل کردن عضلات صورت طراحی شده است تا به کاهش تنش، استرس و نگرانی کمک کند.
برای انجام حرکات یوگا بهتر است به سمت حرکات آهسته‌تر که شامل نگه داشتن ژست‌های طولانی مدت است، بروید تا فرصت بیشتری برای اِشراف به عضلات صورت خود داشته باشید.
فواید یوگا صورت
پزشکان می‌گویند که یوگای صورت، به عنوان روشی برای لیفت طبیعی صورت که سلامت کلی شما را نیز افزایش می‌دهد، مزایای بسیار زیادی دارد.
- کنترل عضلات صورت
- بهبود علائم و اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) (به ذکر از منبع مورد اعتماد)
- متقارن‌سازی صورت
- کاهش کبودی زیر چشم
- بهبود اعتماد به نفس
- برطرف‌کننده افتادگی
- کمک به سلامت و درخشان شدن پوست
- پیشگیری از ایجاد چین و چروک
- پیشگیری از سردرد
- کمک به سلامت سینوس‌ها
- افزایش کیفیت خواب
- کاهش دندان قروچه
- کاهش پف
4 تمرین یوگا برای صورت
- کاهش فشار بر روی چشم
گوشه داخلی چشم خود را به مدت 30 ثانیه فشار دهید. سپس به مدت 30 ثانیه به آرامی در یک جهت بچرخانید. این کار را در جهت مخالف نیز تکرار کنید.
- اصلاح افتادگی پوست اطراف فک و گردن
سر خود را کمی به عقب خم کنید و انگشتانتان را در بالای گردن قرار دهید. هنگامی که انگشتان خود را به سمت استخوان ترقوه پایین می‌برید، فشار ملایمی وارد کنید. قبل از اینکه انگشتان خود را بردارید، چند ثانیه به استخوان ترقوه خود فشار وارد کنید. این کار را 30 ثانیه ادامه دهید.
- افزایش گردش خون در صورت
از پیشانی خود شروع کنید و از نوک انگشتانتان برای ضربه زدن ریتمیک به پوست صورت استفاده کنید. در تمام طول صورت خود به سمت فک این حرکت را ادامه دهید و سپس به قسمت جلوی گردن و روی شانه‌های خود ضربه بزنید و در امتداد پشت گردن به سمت سر خود حرکت کنید. در نهایت، کف دست‌های خود را به هم بمالید تا گرما شود. حال آن‌ها را روی صورت خود جمع کنید و چندین نفس عمیق بکشید.
- اکسیژن‌رسانی و کاهش پف
انگشت دوم (انگشت حلقه) خود را در قسمت داخلی ابرو‌های خود قرار دهید. به آرامی با سایر انگشتان به سمت بیرون ابرو‌های خود ضربه بزنید. حال به مدت چند ثانیه شقیقه‌های خود را فشار دهید و اکنون به بالای استخوان گونه به سمت گوشه داخلی چشم آرام آرام ضربه بزنید. این کار را 30 ثانیه ادامه دهید.
چند نکته مهم برای یوگا صورت
برای انجام تمرینات یوگا بهتر است؛
- بدن خود را در وضعیتی راحت و ثابت نگه دارید.
- شاید در حین انجام این کار کمی احساس گرما کنید اما دقت داشته باشید که نباید درد را تجربه کنید!
- همیشه با دست‌های تمیز و صورت تمیز شروع کنید.
- از روغن یا سرم استفاده کنید تا انگشتانتان به راحتی روی پوستتان بچرخند بدون اینکه لیز بخورند.
کلام آخر
صنعت مد و رسانه‌های بصری در سال‌های اخیر سبب شده‌اند تا تقاضا برای انجام عمل‌های زیبایی به طور تصاعدی افزایش یابد. متخصصان مراقبت از پوست و کارهای زیبایی صورت، آموزش دیده‌اند تا به شما متقاضیان عزیز کمک کنند، چهره‌ای زیبا و شاداب داشته باشید و همچنین تعیین کنند که کدام یک از روش‌های درمانی با صورت و نوع پوستتان سازگار است و بهترین نتیجه را خواهد داد.