آیا مصرف ویتامین آ باعث بهبود آکنه می شود؟

ویتامین آ یک مولکول خارق‌العاده است که مزایای بسیار زیادی برای پوست دارد. برای اینکه این ویتامین به خوبی اثرگذار باشد، باید به مقدار کافی از آن مصرف کنید.

با استفاده از محصولات مراقبت از پوست، کرم‌ها و ماسک‌های ویتامین آ می‌توانید کمبود این ویتامین را جبران کنید و پوست سالم‌تر و شفاف‌تری داشته باشید. بسیاری از کسانی که از محصولات بهداشتی ویتامین آ استفاده می‌کنند، درباره تاثیر این ویتامین بر بهبود آکنه سوال می‌پرسند. در این مطلب به این سوال پاسخ می‌دهیم و به تاثیرهای ویتامین آ روی پوست می‌پردازیم.

ویتامین A چیست؟

ویتامین آ از جمله مواد مغذی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. این ویتامین نوعی آنتی‌اکسیدان است که به سلامت پوست شما کمک کرده و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. مصرف میوه‌های حاوی ویتامین A التهاب پوست را کاهش می‌دهد و باعث از بین رفتن آکنه می‌شود.

به‌طور کلی، دو نوع ویتامین آ وجود دارد: ترکیب‌های کارتینوئید که در محصولات گیاهی هستند و رتینوئیدها که در حیوانات یافت می‌شوند. در بهبود آکنه، رتینوئیدها نقش مهمی دارند و بیشتر مکمل‌های ویتامین A حاوی این دو نوع ماده هستند. رتینوئید خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به سلامت پوست شما کمک می‌کند.

ویتامین آ چه مزایایی برای پوست دارد؟

قبل از اینکه سوال اصلی مقاله را توضیح دهیم، راجع به مزایای این ویتامین بر سلامت پوست صحبت می‌کنیم. ویتامین آ می‌تواند عملکرد سلول‌های پوستی را تقویت کند و پوست شما را جوان‌تر نشان دهد. با مصرف این ویتامین، پوست شما درخشان‌تر می‌شود و سلول‌های پوستی در بهترین حالت خودشان قرار می‌گیرند.

ویتامین A می‌تواند مشکلات پوستی مثل آکنه را درمان کرده و سطح چربی پوست را تنظیم کند. مصرف این ویتامین چربی پوست را متعادل می‌کند.

ویتامین A پیگمنتیشن‌های پوست را به حالت عادی برمی‌گرداند. وقتی مواد حاوی ویتامین آ مصرف می‌کنید، فعالیت آنزیم تیروسیناز متعادل می‌شود. این آنزیم نقش مهمی در تولید ملانین بازی می‌کند.

ویتامین A در فرایند تولید کلاژن و الاستین نقش دارد و با تحریک فیبروبلاست‌های پوستی، پوست شما را محکم‌تر و جوان‌تر می‌کند.

ویتامین A روند بهبود پوست را سریع‌تر کرده و از سیستم ایمنی آن محافظت می‌کند. با مصرف این ویتامین، رطوبت موردنیاز پوست تامین می‌شود و حالت درخشان آن حفظ می‌شود. همچنین مصرف مواد غذایی و میوه‌های حاوی ویتامین A سلامت لایه‌های سطحی پوست حفظ می‌شود.

ویتامین A چگونه باعث بهبود آکنه می‌شود؟

آکنه‌ها انواع مختلفی دارند. جوش‌های سر سفید، سر سیاه و دانه‌های قرمز از جمله آکنه‌های روی پوست هستند. وقتی سلول‌های مرده پوست داخل منافذ پوست جمع می‌شوند، حفره‌های پوستی را پر می‌کنند و آکنه شکل می گیرد. ویتامین آ می‌تواند این آکنه‌ها را بین ببرد.

همان‌طور که گفتیم، ویتامین A نوعی آنتی‌اکسیدان است و مانع از تخریب پوست با رادیکال‌های آزاد می‌شود. درمان آکنه با این ویتامین به نوع آن و نحوه مصرف بستگی دارد. خوردن میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین آ به سلامت پوست کمک می‌کند؛ ولی برای درمان آکنه به ترکیب‌های موضعی این ویتامین احتیاج دارید.

طبق تحقیقات انجمن دراماتولوژی آمریکا، مصرف رتینول موضعی برای درمان آکنه مفید است. رتینول التهاب را کاهش می‌دهد و به رشد سلول‌های پوست کمک می‌کند. مصرف محصول موضعی رتینول، پوستی زیبا و هموار به شما هدیه می‌دهد.

 تحقیقات بسیاری هم این موضوع را نشان می‌دهند. طبق مطالعات انجام‌شده، مصرف رتینوئیدهای موضعی، بعد از ۲۴ هفته باعث بهبود جای آکنه‌ها می‌شود. ویتامین آ قدرت بهبود سریع ندارد؛ ولی به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند.

مکمل‌های ویتامین A

مکمل‌های ویتامین آ را باید با توصیه پزشک مصرف کنید. این مکمل‌ها به صورت قرص، شربت و کپسول در بازار موجود هستند. اگر می‌خواهید شربت یا قرص ویتامین A بخورید، حتما با پزشک مشورت کنید. مطمئن شوید که مکمل‌ها با داروهای دیگری که مصرف می‌کنید، تداخل نداشته باشند. مکمل‌های خوراکی برای درمان آکنه‌های شدید استفاده می‌‌شوند و باید زیر نظر پزشک مصرف شوند.

محصولات موضعی ویتامین A برای درمان آکنه

علاوه‌بر این‌ها، محصولات موضعی ویتامین A هم هستند که برای درمان آکنه استفاده می‌شوند. این محصولات به صورت کرم و سرم تولید می‌شوند. اگر با مشورت پزشک از کرم‌های ویتامین آ مصرف می‌کنید، حتما آن را درست استفاده کنید و اجازه دهید پوست به فرمولاسیون آن عادت کند. مصرف تدریجی کرم مانع از قرمزی و پوسته‌پوسته‌شدن پوست می‌شود.

ممکن است کرم‌های ویتامین A حساسیت پوست را به آفتاب بیشتر کنند؛ بنابراین برای جلوگیری از تخریب پوست با اشعه‌های آفتاب حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. بعضی از محصولات موضعی ویتامین A هم به صورت بدون تجویز عرضه می‌شوند.

گلیسیرین یکی از معروف‌ترین این محصولات است. تریتینوئین، تازاروتن و آداپلن از جمله محصولات موضعی ویتامین A هستند که قدرت ترمیم بیشتری دارند و باید با تجویز پزشک مصرف شوند. اگر حین مصرف محصولات موضعی دچار تورم و حساسیت شدید، حتما با متخصص پوست صحبت کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را از این محصولات بگیرید، باید از پوستتان به خوبی مراقبت کنید. برای این کار از پاک‌کننده‌های مناسب استفاده کنید.

سخن پایانی

در این مطلب، درباره تاثیر ویتامین A بر بهبود آکنه صحبت کردیم و متوجه شدیم که محصولات موضعی این ویتامین باعث ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده پوست می‌شود. فراموش نکنید که اگر می‌خواهید از کرم‌ها و سرم‌های ویتامین A استفاده کنید، حتما این کار را با تجویز پزشک انجام دهید.