عزت نفس چیست و چه تفاوتی با اعتماد به نفس دارد؟

اگرچه دو مفهوم عزت نفس و اعتماد به نفس ممکن است متداول به نظر بیایند، اما هرکدام ویژگی ‌ها و ابعاد منحصر به فرد خود را دارند و می ‌توانند به یکدیگر تاثیر بگذارند.

از طرفی دیگر، هر یک از موارد ذکر شده در تشکیل شخصیت و رفتارهای افراد نقش مهمی دارند. از این رو دانستن عزت نفس یعنی چه با مثال، این امکان را در اختیار ما قرار می دهد که در وهله اول بدانیم این موضوع چه معنایی می دهد و در وهله دوم با توجه به مثال ها، آن را در زندگی روزمره خود جای دهیم.

عزت نفس یعنی چه با مثال

عزت نفس، مفهوم چند بعدی است که نشان‌ دهنده ارزش و احترامی است که فرد به خود اختصاص می ‌دهد. این مفهوم از نگاه داخلی فردی به وجود می ‌آید و بر تصمیم ‌ها، احساسات و رفتارهای او تاثیر می‌ گذارد. کلمه "عزت" به معنای ارزیابی، ارزش، اندازه یا برآورد اشاره دارد.

بنابراین، عزت نفس به عنوان ارزیابی خود از ارزش شخصی به وجود می‌ آید. عزت نفس نتیجه تجربیات زندگی و تعاملات فرد با دیگران است. افرادی که عزت نفس قوی دارند، به ارتباطات مثبت با دنیای اطراف خود می‌ پردازند و از تجارب جدید استقبال می ‌کنند.

این افراد توانمندی ریسک پذیری بالا و عدم ترس از شکست یا رد شدن دارند. آنها احترام به خود و دیگران را بر اساس ویژگی ‌ها و ارزش ‌های فردی می‌ سنجند و نیازی ندارند که شان و احترام خود را از طریق عوامل خارجی مانند درآمد یا موقعیت اجتماعی تعیین کنند.

عزت نفس، به‌ عنوان یک جنبه اساسی در ساختار شخصیت و رفتارها، تاثیر مهمی در کیفیت زندگی افراد دارد. به واسطه عزت نفس بالا، فرد به ارتقا خود و دیگران توانمند می ‌شود، به‌ راحتی چالش ‌‌ها را پشت سر می ‌گذارد و از تجارب جدید بهره مند می ‌‌شود.

نگاهی کوتاه به مفهوم اعتماد به نفس

اعتماد به نفس به معنای اعتماد فرد به توانایی ‌ها و توانمندی ‌های خود در زمینه‌ های مختلف است. این احساس به فرد اجازه می ‌دهد تا با اطمینان به دستاوردها و راه ‌حل ‌های خود نگاه کند و در مواجهه با چالش ‌ها اعتماد به نفس خود را حفظ سازد. اعتماد به نفس از تجربیات فرد در حوزه ‌های مختلف ناشی می‌ شود و با تمرین و تجربه افزایش می‌ یابد. عزت نفس و اعتماد به نفس هر دو مهارت های اساسی و ضروری زندگی هستند.

یک مثال خوب برای درک راحت تر مفهوم اعتماد به نفس و عزت نفس

حال در این بخش قصد داریم به شما بگوییم که عزت نفس یعنی چه با مثال. اعتماد به نفس را نیز از همین طریق بررسی کنیم.

فرض کنید شما در حال آموختن یک مهارت جدید هستید، مثلا یادگیری نقاشی. اگر اعتماد به نفس قوی داشته باشید، با اطمینان به خودتان اعتقاد دارید که با تلاش و تمرین مستمر می‌ توانید بهتر و حرفه ‌ای ‌تر نقاشی کنید. در واقع شما از تجربیات و پیشرفت ‌های خود برای افزایش اعتماد به نفس بهره می برید.

در مثال برای عزت نفس فرض کنید کسی علاقه دارد نقاشی کند، اما عزت نفس ضعیفی دارد. این فرد ممکن است تلاش های بسیاری برای یادگیری نقاشی داشته باشد، اما آن اعتمادی که منجر به تثبیت یادگیری می شود در او وجود نداشته باشد.

بنابراین، اعتماد به نفس به معنای اعتقاد به توانایی ‌ها و توانمندی‌ هاست که فرد را قادر به رسیدن به اهداف خود و مواجهه با چالش‌ ها می‌کند. عزت نفس هم مرتبط با ارزشمندی و احترام به خود است و از ارزش‌ ها و اعتقادات شخصی تاثیر می گیرد. مهم ترین تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس نیز در همین است؛ البته در ادامه در قالب یک جدول بیشتر این موضوع را بررسی می کنیم.

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

در این جدول، تفاوت‌ های عمده بین عزت نفس و اعتماد به نفس در ویژگی‌ های مختلف آورده شده است. همان طور که دانستیم عزت نفس یعنی چه با مثال، باید به این موضوع نیز تاکید داشت که این ویژگی شخصیتی بر اساس ارزشمندی و احترام به خود شکل می ‌گیرد.

از سویی دیگر، اعتماد به نفس به موفقیت ‌ها و توانمندی ‌های فرد وابسته است و از تجربه و تمرین در زمینه ‌های مختلف ناشی می ‌شود. برای کاهش استرس و تمرکز بیشتر در افزایش عزت نفس می توانید از این لینک https://ariaparsa.com/reducing-stress/ استفاده کنید.

چرا مردم این دو ویژگی شخصیتی را اشتباه می گیرند؟

عده زیادی از افراد اغلب تفاوت مفاهیم عزت نفس و اعتماد به نفس را درک نمی‌ کنند. برای توضیح این موضوع، تصور داشته باشید که یک فرد تمام توانایی ‌ها و مهارت‌ هایش را در رشته ورزشی خود توسعه دهد و با اعتماد به نفس به اندازه ‌ای بالا، در رقابت ‌های المپیک شرکت می ‌کند.

اما اگر عزت نفس او پایین باشد، حتی با کسب مدال طلای المپیک هم نمی تواند احساس ارزشمندی و شادی کند. این نشان می‌ دهد که موفقیت‌ ها برای افراد با عزت نفس پایین، ارزش و اثر بخشی ندارد. عامل مهمی که موجب این پدیده می ‌شود، تمایل افراد به تقویت اعتماد به نفس به جای عزت نفس است.

افزایش اعتماد به نفس از طریق تمرین و تجربه در زمینه ‌های مختلف امکان ‌پذیر است. در حالی‌که برای ارتقا عزت نفس و احساس ارزشمندی، نیاز به کار بر روی اساس ‌های اولیه داریم. نشانه های عزت نفس بیشتر به تجربیات کودکی باز می ‌گردد و تغییر آن نسبت به تغییر اعتماد به نفس کمی سخت‌ تر است.

جمع بندی

حال که به طور کامل دانستیم عزت نفس یعنی چه با مثال، باید به این موضوع توجه داشته باشیم که هر دو ویژگی شخصیتی برای پیش روی در مراحل مهم زندگی اساسی هستند. با تمرین و تکرار می توانید اعتماد به نفس و عزت نفس را در یک مسیر پیش ببریم.